časté otázky
1
Mám se na terapii nějak předem připravit?
Na terapii se není třeba nijak předem připravovat, pouze před terapií nepijte alkohol a neužívejte omamné látky. Při vaší první terapii vám na začátku vysvětlím, co budeme dělat a jak terapie probíhá. O tom si také můžete předem přečíst v sekci Terapie
2
Jak dlouho sezení trvá?
Obvykle 1- 3 hodiny. Záleží na náročnosti tématu a na tom jak vy sami si dovolíte odžívat emoce. Při pravidelných sezeních pak bývá obvykle doba spíše 1-2 hodiny. Nekončíme po uplynutí přesného času, končíme v okamžiku, kdy je pro Vás OK skončit.
3
Co když nevím přesně, co chci řešit?
To vůbec nevadí. Mnoho lidí má jen pocit, že „něco není v pořádku“, ale neumí to přesně pojmenovat. Společně se podíváme na to, co vás nejvíc tíží v běžném dni – od toho se odrazíme a téma budeme postupně zpřesňovat.
4
Jak často je vhodné na terapii chodit?
Frekvenci sezení volíme individuálně podle vašich potřeb a možností. Někdo přijde jednou za čas, když má nějaké akutní téma. Pokud chcete terapii využít k systematické práci na sobě, doporučuji dohodnut si pravidelná sezení ideální bývá 1x za 2-4týdny. Volba je zcela na Vás.
5
Je to pro mě? Nemám žádnou velkou krizi, jen cítím, že chci na sobě pracovat.
Přesně pro takové lidi tato terapie je. Terapie není jen pro krize, ale nemusíte být v krizi ani vědět přesně co vás trápí. Stačí cítit, že chcete něco změnit – ve vztahu k sobě, k druhým nebo k životu obecně. Lidé kteří přicházejí s tímto nastavením obvykle dosahují nejhlubších výsledků.
6
Je to jako psychoterapie?
Ne. Terapie BeTrue je osobně-rozvojová práce, nikoli psychoterapie ve smyslu zákona. Nepracuji s diagnózami ani neléčím duševní onemocnění. Pokud jste v péči psychiatra nebo psychologa, dejte mi to prosím předem vědět.
7
Probíhá terapie online nebo osobně?
V současné době pracuji pouze online, nejčastěji přes WhatsApp video call. Výhodou je, že se můžete připojit z pohodlí domova a věnovat se sobě bez cestování.